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Zeit für dich

Nutze Deine Erinnerungen um zu entspannen und regenerieren.

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Körperreise

Ein bewusstes Hineinfühlen in den Körper schult die Körperwahrnehmung und verbessert die Fähigkeit des vegetativen Nervensystems, in den Entspannungsmodus zu wechseln.

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Spüre Deinen Atem

Das Ziel dieser Meditation ist eine tiefe und entspannte Atmung zur Beruhigung und Harmonisierung von Körper und Geist.

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Dankbarkeitsmeditation

Mit dieser Dankbarkeitsmeditation schulst Du gleichzeitig Deine Achtsamkeit mit dem Bodyscann. Sie eignet sich hervorragend als Morgen- oder Abendritual und zur wertvollen, kleinen Auszeit.

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