Ein bewusstes Hineinfühlen in den Körper schult die Körperwahrnehmung und verbessert die Fähigkeit des vegetativen Nervensystems, in den Entspannungsmodus zu wechseln.

Das Ziel dieser Meditation ist eine tiefe und entspannte Atmung zur Beruhigung und Harmonisierung von Körper und Geist.

Mit dieser Dankbarkeitsmeditation schulst Du gleichzeitig Deine Achtsamkeit mit dem Bodyscann. Sie eignet sich hervorragend als Morgen- oder Abendritual und zur wertvollen, kleinen Auszeit.